kawa na redukcji

Witam, być może brzmi to jak banał ale zaczynam wierzyć że mój przypadek jest beznadziejny.Czy to możliwe że w moim przypadku nie ma możliwości redukcji tłuszczu? W listopadzie zeszłego roku postanowiłam zmienić swoje życie. Wtedy ważyłam 58kg i wyglądałam całkiem dobrze, ale mi było mało-postanowiłam rzucić palenie,zmienić diete na zdrowszą i [...]

[...] tygodnie: 3 dniowe mikrocyke jeden po drugim: A - Push ok 1h B - Pull ok 1h C - Rower ok 1h + spontanicznie rower raz na jakiś czas Trening o godzinie ~12 Przed treningiem kawa+imbir+chilli+zielona herbata, posiłek 1h po treningu Kalorie przeszły z 2800 do 2400 płynnie w tym okresie Ostatnie kilka dni, niecały tydzień było poczatkiem drugiej [...]

[...] proporcje BTW. Jestem osobą pracującą więc nie jestem w stanie co do grama dzień w dzień jeść ten sam jadłospis. Oczywiście brak podjadania. Do picia tylko woda mineralna i kawa bez cukru. Trening: Do dyspozycji na chwilę obecną ze sprzętu mam: ławka regulowana, wyciąg górny i dolny, stojaki, hantle gryf, modlitewnik, prasa na nogi, obciążenie [...]

[...] naturalny, 30g-40g izolatu białka zmiksowane właśnie z bananem(carb)+łyżka cynamonu - całość po treningu II śniadanie: ze 2 jajka gotowane, łyżeczka margaryny i skromny kawałek pieczywa(carb) Obiad, różnie: kasza gryczana, jęczmienna lub jaglana, czasem ryż + solidny kawał mięcha (karkówki, schabowe, piersi smażone) + surowe warzywa(carb), [...]

[...] tylko napisze ogolnie produkty: Zapotrzebowanie: 2200kcal (-500 od zapotrzebowania) b/t/w 189/99/136 posiłek I: mleko płatki owsiane orzechy włoskie białko ostrowia kawa 31/25/31 478kcal posiłek II i III (dziele go na pół. cześć o 10 cześć o 13) sałatka z kurczaka, ogorka, pomidora, papryki, kapusty pekińskiej i oliwy 46/43/9 606kcal [...]

[...] obiad, po 18 nic, w ciągu dnia staram się owoce i warzywa (sałatka z pomidorów, brzoskwinia, jabłko). Pije około 4 litrów wody mineralnej dziennie (niegazowana), czasami kawa czy herbata. Jak to wygląda? Płatki z mlekiem są ok? Zdaje sobie sprawę, ze normalny obiad może nie być najlepszym wyjściem, ale jestem straszna niezdara w kuchni, a nie [...]

[...] dorsz, poledwiczka wieprzowa, obowiazkowo warzywa! Co jako przekąskę : staram sie nie podjadac, co mi w reke wpadnie na glodzie Co jako deser : slodkosci wszelakie:) i kawa z duzaaa iloscia mleka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, badania wpozadku, nic nie lamie, nic nie stuka czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] wręcz przeciwnie. (Choć ciężko to ocenić, bo zrobiłem spory deload ciężarów) Nie spożywam żadnych spalaczy, oprócz domowych- ctyrusy, pieprz, chili, kurkuma, imbir, kawa, zielona herbata i tak dalej. Moim "problemem" jest to, że zdecydowałem się zrobić roztrenowanie w okresie majówki, a nie w ciągu pierwotnie zaplanowanego pierwszego czy [...]

[...] na razie nie potrafie sobie ulozyc, moze z czasem sie uda. Poki co staram sie jesc co ~3godz wegle rano, bialko wieczorem, tluszczy jak najmniej. Trening: - Naczczo poranna kawa i biegi (do tej pory byl rower, ale pogoda sie troche zepsula i zdecydowanie w deszcz wole biegac niz jezdzic na rowerze, poza tym niedlugo zima to juz w ogole [...]

[...] 12.00: owoc (jabłko/pomarańcz lub 2 kiwi) 13.00: serek wiejski lekki; 2 plasterki chudaj wędliny + warzywo 16.30 100gr. makaronu pełnoziarnistego + warzywo 17.00 owoc + kawa 18. TRENING 21.00 2 kromki pełnoziarnistego chleba + ryba (np.sledz/łosoś lub wędlina) W dni nietreningowe sniadanie + owoc + 2 sniadanie bez zmian, z obiadów i kolacji [...]

Witam! Niedawno trafiłem na to forum, starałem się przyswoić informacje w nim umieszczone odnośnie ćwiczeń i odchudzania (na tym mi najbardziej zależy). Proszę o informację co powinienem zmienić w moim planie. Wiek: 30 Waga 88,5 teraz przed wprowadzeniem diety i ćwiczeń -2 miesiące temu było 96,5) Wzrost: 176cm Praca siedząca i jeżdżąca. Moje [...]

[...] oraz trec thermo fat burner 120 tabs Co do diety ograniczam do 2000kcal staz trenigowy 4 miesiace waga 126 teraz 118 po wczesnijszej redukcji bez supli wzrost 185cm. Moje pytanie brzmi czy te srodki stosowac razem czy po kolei podczas redukcji? slyszalem tez ze tabletki tussin wspomagane z kawa moze duzo zdzialac wraz ze suplami czy to prawda??

Witam , Wiek : 23 Waga : 64 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem chyba [...]

Witam, Czy moglby mi ktos wytlumaczyc dlaczego w tym dziale poleca sie wyeliminowanie wszystkich napojow oprocz wody i herbaty? Szczegolnie interesuje mnie kawa i cola-light i ich wplyw na odchudzanie. Wiem ze sa niezdrowe, ale w tej chwili interesuje mnie ich wplyw na odchudzanie wylacznie. Skoro generalnie kofeina poprawia metabolizm to dlaczego [...]

[...] za pomoc Jeśli chodzi o dietę moj dzienny jadłospis wygląda mniej więcej tak : -śniadanie : 9 jajecznica z 3 jaj z pieczarkami na teflonie + 2 kromki chleba razowego + kawa/herbata ( 1ł. cukru) -II śniadanie : 12 serek wiejski/paprykaż + 1 kromka chleba razowego - obiad : 15 kasza gryczana/ryż (3/4 woreczka) + 2 udka z naczynia [...]

Jeśli należysz do osób, które borykają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej a przy okazji jesteś otwarty na niekonwencjonalne metody, chciałbym zaproponować Ci dość ciekawe rozwiązanie. Oczywiście nie przeczę, że podstawą w walce o wymarzoną sylwetkę jest odpowiednio dopasowana aktywność fizyczna i właściwy sposób odżywiania. Są jednak sposoby by [...]

[...] tkanki tłuszczowej i pod tym kątem proszę oceniać moją dietę. DIETA: 5:30 płatki musli (owsiane z suszonymi owocami) ~100g mleko 200ml 2 jajka sadzone (w tym tylko 1 żółtko) kawa + 1 łyżeczka cukru (wiem że nie bardzo ale ciężko bez kawy) 9:00 (praca) 2 kanapki z chleba razowego ewentualnie 1 bułka + szynka z indyka + sałata jakaś albo ogórek [...]

[...] mięśni. Może Wy mi pomożecie, doradzicie jakoś jako doświadczone laski. Może któraś miała podobny problem... Moja dieta wygląda tak (jestem laktoowowege) Po wstaniu kawa z mlekiem bez laktozy Po dojechaniu do pracy: Platki owsiane 40g Banan Wiórki kokosowe 7-10g Kakao 7-10g Jogurt naturalny 100g Potem jem jakiś owoc o 10. O 12 zwykle jem [...]

[...] : 105/106 cm Odżywianie : niestety nie jestem w stanie bardzo dokładnie prowadzić dziennika kalorycznego , natomiast zwracam uwagę na to co jem . Z jadłospisu znikneły kawa , cukier , fast foody i inne śmieci . Poniżej podaje przykładowy posiłek w ciągu dnia : śniadanie : 6:00 płatki owsiane + mleko + banan II śniadanie : 8:00 2 kromki [...]

[...] wielokrotnie potęguje siłę działania preparatu, czego efektem jest utrzymujący się przez wiele godzin wzrost aktywności organizmu. Guarana skuteczniej i na dłużej niż kawa podnosi czujność, koncentracje, zdolność logicznego myślenia i zapamiętywania. Sposób użycia: w zależności od zapotrzebowania stosować do 2 kapsułek dziennie, [...]